冬天雖然天氣寒冷，但是這是也是養胃的重要季節，這是為什么呢?養胃的方法有哪些呢?冬天我們吃什么能夠起到養胃的作用呢?這些都是大多數朋友關系的問題，那么大家帶著這些疑問和小編一起來閱讀本文吧。

　　冬天養胃到底怎么養

　　為什么說冬天是養胃的季節呢?這是因為，到了冬天，我們的胃部消化功能比其他三個季節更加旺盛，同時分泌出來的胃液也會比平時多一些，如果這個時候我們不注意合理的飲食的話，我們胃部的正常功能會受到影響。

　　為什么冬季一定要強調養胃

　　在寒冷的冬天，由于身體受寒涼空氣的刺激，為了維持身體的體溫恒定，我們身體的熱量消耗要比其他季節更大，我們身體內的蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養元素的代謝會大大的加速，因此，要及時的補充這些流失的營養元素，特別是要注意多補充脂肪、熱量、鈣質、鉀、鈉等物質，這就需要在冬季增加飲食量，在冬季合理的飲食，對于我們胃部的保養尤其重要，特別是要有針對性的補充相應的營養素。

　　冬天吃什么養胃呢

　　在冬天，為了確保胃部能調養的更好，要注意多吃能御寒的食物，這對胃部的保養有很好的促進作用，御寒的食物對全身的保養都有很好的效果，特別是對胃部的保養，可以有效的增強身體的體質、增強身體的抗病能力，促進我們正常的新陳代謝、提高冬天身體防寒能力、能有效的減少疾病的發生。

　　不但能夠養胃而且還有御寒作用的食物有，羊肉、狗肉、甲魚、麻雀、大蝦、鴿子、鵪鶉、海參、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等;

　　要注意多吃生熱的食物，主要是多吃富含蛋白質、脂肪、碳水化合物的食物，這是人體正常新陳代謝必須的營養元素，特別是在冬季養胃要適當的攝取一定量的脂肪，適當的多吃一些肉類，如豬肉、牛肉、肌肉，多吃蘋果、香蕉、菠菜、菜花等新鮮的水果、蔬菜;

　　多吃富含維生素的食物，這些食物對更好的保養胃部，提高胃部耐寒能力有很好的效果，可以適當的多吃一些動物肝臟、胡蘿卜、芹菜、筍、核桃、板栗、松子、花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等;

　　我們還要都吃一些含有礦物質多的食物，尤其是多吃富含鈣物質多的食物，比如牛奶、豆制品、海帶等，這些食物在冬季能夠起到很好的養胃作用，只有保證胃部的健康，才能夠使得胃部有十足的動力。

　　總之，冬天吃什么養胃，對于我們的健康很重要，但是，除了注意吃什么之外，養胃還要講究方式方法，要注意養成良好的飲食習慣，要注意少吃多餐，不可以暴飲暴食，要做到早吃好、午吃飽、晚吃少，要注意定時進食，少吃辛辣刺激的食物等，這些都是養胃的秘訣，在日常的飲食中要多加注意。

　　由于生活節奏的加快，很多人都胃都受到嚴重的威脅。尤其是一些職場人士，既要照顧家里又兼顧事業，壓力越來越大。因此，女性們一定要注意養胃。那么，女性如何養胃?養胃的禁忌有哪些呢?吃什么養胃呢?下面由微微小編來為大家一一解答。