對此，湖北省保健專家楊勤說，長壽不一定要天天吃好東西，補品對延年益壽的作用也微乎其微。不少老年人強調“中醫(yī)進補養(yǎng)生”，實際上補多了或者補的不是自己所缺的，反而對身體有害。健康長壽沒有固定的模式，平衡飲食才是真正科學的飲食方式。

　　用腦之人

　　晚年生活質量高

　　疾控部門出臺的調查數(shù)據(jù)顯示，武漢市居民死因前三位分別為：惡性腫瘤、腦血管病和心血管病。

　　在采訪過程中，記者發(fā)現(xiàn)，武漢居民疾病譜前三位的疾病與長壽的大師們基本絕緣，已經過世的大師們大多是自然終老。“這與他們良好的生活習慣息息相關。”專家說，除了遺傳因素外，大師們作息規(guī)律、不沾煙酒、年輕時愛鍛煉打下良好的身體基礎、老年運動得當，這些因素都讓三大疾病遠離大師們的晚年生活。

　　據(jù)了解，韓德培生前從不抽煙、喝白酒，偶爾喝點紅酒，嚴格遵從生活規(guī)律，每晚6點吃飯，7點看新聞聯(lián)播，11點上床睡覺。

　　張培剛老先生生前雖是“夜貓子”，但也有自己的一套規(guī)律。家人沒睡之前，他看電視上的各種球賽，等到轉鐘家人基本入睡后，他才開始看書，每天看到凌晨3點，早上8點半起床。

　　在鍛煉問題上，韓德培生前堅持每天在陽臺上練半小時的氣功，偶爾下樓走六、七百步;劉緒貽老先生到現(xiàn)在每天醒來在床上做一個小時的按摩操。張培剛生前對這種鍛煉的態(tài)度顯得有點另類：他認為，人年紀大了，要靜多動少，保存能量。

　　盡管張培剛信奉“烏龜養(yǎng)生之道”，但是他主張腦子要不停地運動，這樣才能不得老年癡呆，確保晚年生活的質量。

　　堅持用腦“腦”當益壯。這是長壽大師們共同的特點。韓德培老先生生前堅持閱讀大量期刊、雜志，與弟子們討論問題。89歲時，劉緒貽學會了用電腦，此后每天上網(wǎng)10小時，老人修改文稿晚至凌晨。

　　養(yǎng)心者壽

　　淡泊名利益于延年

　　談到長壽之道，幾乎每一位受訪者都認為，大師們能長壽與心胸開闊、看淡得失有很大關系。

　　甘勇副教授說，像韓德培這樣的大師，擁有非常崇高的人生觀價值觀，若非如此，當年也不會放棄國外優(yōu)厚的物質條件，毅然回國效力。他們胸襟寬廣，不會斤斤計較于個人的一時得失，因此對于苦難和挫折的耐受力比很多人強。

　　汪小勤介紹，張培剛教授曾說過：認真，但不能太認真，應適可而止;看透，豈可全看透，要有所作為。這種大風大浪過后的寵辱不驚，并且恰到好處地把握住“出世”與“入世”間火候的人生態(tài)度是他長壽的關鍵。

　　醫(yī)生說，近些年在臨床上經常看到這類情況：一些單位的骨干人員正當盛年卻查出絕癥，一些公務員一旦退休離開權力中心就患上癌癥……雖然目前并沒有科學依據(jù)能夠證明，腫瘤的生長與情緒有直接關系，但情緒的好壞能夠影響人體的免疫功能。心胸豁達者即便患癌，因其對待生死的態(tài)度更超脫，治療效果也比患得患失者普遍要好。

　　結語：長壽雖然不是我們每個人都能夠達到的，但是我們要思考，為什么別人可以我們自己卻不能夠。首先我們先看長壽的九大必備條件你占幾個，如果這些你都有的話，相信你想不長壽都難了哦。