比起其他冬季不但酷冷、白晝又十分短暫的地區，身在臺灣的你是多么的幸福。所以你不妨早睡早起，延長在白晝活動的時間。

　　除此之外，我們每天拿出半個小時的時間去散步，曬曬溫暖的陽光，能夠給身體補充維生素D的哦，而且還能夠使得一整天都有精神。

　　多收拾多打掃

　　冬天也是除舊布新的季節，找幾個周末為家里重新換換季，自己動手整理、打掃、布置。

　　現在景氣差，剛好可以發揮你的創意，油漆房間、整理盆栽、換洗窗簾，不但能藉此增加活動量，還能讓環境煥然一新，心情當然更愉快!

　　芳香療法

　　試試芳香療法，香精、沐浴系列、按摩系列、或是芳香精油制成的蠟燭!

　　另外，你是否也有冬天水喝得少的問題?一到冬天氣候寒冷，許多人出汗量減低后，就會不自覺的減少喝水量;更有人因為怕常跑廁所，刻意少喝水。

　　及時補充水分

　　身體每天都需要一定的水分，否則血液的濃度就會變高，廢物代謝遲緩，包括頭腦、肌肉、細胞等的“工作”速度也會變慢。

　　除了感到疲倦、思考力減弱，身體的知覺也會較不敏銳，更糟的是代謝變差，使得免疫力下降，讓你更容易生病。

　　多跟朋友聯系

　　何不趁圣誕、新年向久未聯絡的老同學、老朋友問個好，發e-mail、寄卡片、送個小禮物，人情的溫暖也能融化冷冷的氣溫，讓你更喜悅、開朗喔!

　　結語：冬季是容易使我們的情緒以及生理時鐘受影響的季節，特別的容易有懶散昏睡的狀態，也會出現心情憂郁、精神萎靡、注意力不集中的現象，這就是所謂的冬季抑郁癥了，大家愛要警惕冬季抑郁癥，快樂健康過冬季哦。