如果按照現(xiàn)在每天睡眠8小時(shí)計(jì)算，人的一生中有1/3的時(shí)間將會(huì)在臥室中度過。臥室布置好壞，會(huì)直接影響到每個(gè)人的健康問題。那么你想要健康的生活嗎?現(xiàn)在就讓小編教您如何打造一個(gè)健康、溫馨的臥室，幫助您健康的養(yǎng)生快樂的生活。

　　健康臥室十個(gè)黃金標(biāo)準(zhǔn)

　　墻面刷藍(lán)色

　　有專業(yè)的機(jī)構(gòu)調(diào)查過，顏色對(duì)睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短影響明顯。在紫色、灰色、金色的臥室中，主人每晚的平均睡眠時(shí)間平均在7小時(shí)以下;而在銀色、綠色和黃色的臥室中，可以達(dá)到7個(gè)半小時(shí)以上;而在藍(lán)色的房間里，睡眠可以達(dá)到7小時(shí)52分，因此藍(lán)色被稱為有利睡眠的顏色。

　　物件成雙擺

　　美國室內(nèi)裝潢專家吉米·芭蕾特表示，臥室床頭柜、臺(tái)燈、掛畫等物件好成雙出現(xiàn)，這樣能為臥室增添和諧感，通過心理暗示幫助主人提高睡眠質(zhì)量。凌亂容易讓人心煩，建議家里備個(gè)自己喜歡的籃子或盒子，將零碎的小物件收納其中，并蓋好蓋子。床的擺放位置也很重要，好一面靠墻。

　　選實(shí)木家具

　　國家家具及室內(nèi)環(huán)境質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心常務(wù)副主任羅炘表示，臥室中的家具越少越好。家具放得越多，釋放有害物質(zhì)也越多。

　　在條件允許下，好購買實(shí)木家具，因其不用膠水這一“污染大戶”，所以比較環(huán)保。

　　床別太硬被子要輕

　　我們都知道，因枕頭和床墊不合適而導(dǎo)致的脊椎病其實(shí)很常見。建議床墊要選擇軟硬適中的，硬板床和過軟的床其實(shí)都不好。

　　枕頭的高度建議控制在枕下去后和床面有一拳頭的高度為宜。被子太沉?xí)绊懞粑?/p>

　　配個(gè)床前燈

　　美國《預(yù)防》雜志曾刊文指出，臥室燈光會(huì)導(dǎo)致人體分泌的褪黑激素變化，從而影響你的睡眠質(zhì)量。

　　因此，睡前將頂燈關(guān)閉后，使用瓦數(shù)較低的床前燈，營(yíng)造一個(gè)昏暗的的環(huán)境，幫助人我們進(jìn)入睡眠模式。建議盡量少在墻上裝鏡子、玻璃等飾品。