但是如果寒冷和沒勁的日子嚴重影響了你和你的生活方式的話，甚至已經在阻止你做自己喜歡做的事的話，那么這就說明冬季的沒精神狀態已經是個比較嚴重的問題了。畢竟冬季在一年中的比例也是很大的!下面讓我們來趕走冬季綜合癥吧!

    趕走冬季沒精神綜合癥

　　調整你的社交方式

　　長期遠離朋友圈會讓你的情緒低落，即使你不喜歡跟一堆人聚在一起，但是你的伙伴們總是可以提升你的存在感和精神狀態。為什么不做點別的呢?

　　比如說在家舉行個晚宴聚會?這樣你不需要踏出家里半步就可以參加社交活動。邀上你的好朋友和一些不太熟的人來拓展你的人際關系，不失為一個讓你重拾生活激情的好辦法。

　　做好提前計劃

　　當你提前訂好某個活動的票之后，你一般都不會不去吧。你可以試試把冬天當做人生的一個實驗。去芭蕾舞會、夜晚書展、手工作坊、音樂會，聽著你不常聽的音樂或者午夜藝術展等等你沒體會過的任何東西都可以。試著晚上出去體驗人生，就當豐富你的閱歷。

　　別忘了簡單的樂趣

　　跳舞是提高精神狀態的佳方法之一。舞蹈和音樂可以繞過大腦集中思考的那部分，可以給你的大腦短暫的休息，從而可以有效的改善你的情緒并大大的釋放你的壓力。

　　如果你很不愿意去健身房，那么試試報個牛仔舞訓練班或者同樂會來增加你的社交活動吧。

　　學會放松自己

　　不要指望自己跟夏天一樣那么精力充沛。試著去聆聽自己的思想和身體想要什么。如果有時候需要獨處和安靜，那么順其自然就可以了，好好利用這些時間放松一下自己。

　　遠離facebook和肥皂劇，養成更好的習慣比如寫作、繪畫，學一門新的語言或者樂器。泡一個長長的熱水澡，跟著DVD做做瑜伽，喝點舒緩的藥草茶，點上蠟燭，讀一本有趣的書或者看一部你愛看的電影。

　　結語：冬季的到來好像子在很大程度上改變了我們的精神面貌和生活方式，越來越多的人喜歡整天窩在家里，處于沒精神的狀態，這對于我們的健康胃炎是不利的，如果你想擺脫這種局面的話，不妨試一試小編的方法吧。