冬季隨著氣溫的下降，很多人很容易感冒，感冒真是一件痛苦的事情，而且還特別容易傳染給家人。那么冬季如何才不感冒呢?預防感冒的方法有哪些呢?下面就來了解一下冬季不感冒的養(yǎng)生方法吧。

　　冬天是一個容易讓人生病的季節(jié)，特別是感冒發(fā)燒，簡直就成了家常便飯。雖然有人說冬天不感冒一次，那是不正常的。話雖如此，但是發(fā)燒感冒畢竟不是什么好事。因此，預防感冒就成了冬季養(yǎng)生的首要工作。

　　預防感冒的養(yǎng)生方法

　　良好的生活習慣

　　首先，要預防感冒，就要有一個良好的生活習慣。俗話說，“早睡早起精神好”，良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天有精神，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發(fā)生。

　　飲食不能小覷

　　現(xiàn)代人，特別是年輕人，由于每天的日程安排都比較滿，有時候就不能保證三餐的規(guī)律時間，有時候也不會注意飲食的科學性，明明嗓子發(fā)炎，仍然酗酒吃辣椒，所以，飲食不能小覷。多喝水，狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。在感冒的時候，絕對要保證飲食的營養(yǎng)充足，還要注意忌口。

　　心情舒暢及時減壓

　　保持愉快的心情其實對預防感冒有很好的作用。有專家指出，壓力會致使免疫力下降。尤其是現(xiàn)代人的工作、學習壓力都比較大，而這種種壓力會致使自己身體的免疫力不斷下降，身邊的流感就會悄悄的找上你哦。

　　減少公共場合的逗留時間

　　在公共場合要勤洗手。一般公共場所人員都比較復雜，也是流感傳播的溫床，再加上空氣流通不暢，很容易就會被別人傳染上感冒，所以，盡量的減少公共場所的逗留時間也不失一個預防感冒傳染的好辦法。當然，外出回家以后，也要多洗手，預防病從口入。

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