嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)厭食、惡心、嘔吐、心率加速、脈搏細(xì)弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等癥狀。
身體中鹽的含量較低甚至?xí)l(fā)癌癥的萌芽，因?yàn)辂}的攝入量不足，酸就會(huì)在部分細(xì)胞中聚積，細(xì)胞中的酸度含量過(guò)高，就會(huì)損害DNA的結(jié)構(gòu);缺鹽是骨質(zhì)疏松癥的起因之一，血液中必須保證有一定量的鹽分，如果鹽分不足，就會(huì)從骨骼中汲取;
夜晚感到肌肉抽筋往往是缺鹽的征兆，在流汗和排泄的時(shí)候，一部分鹽會(huì)隨著汗液和尿液一起排出體外;眩暈和昏厥可能也是因?yàn)樯眢w缺水少鹽。
長(zhǎng)期沒(méi)有吃鹽的人可能會(huì)感受到自己身體沒(méi)有勁，出現(xiàn)四肢無(wú)力的情況，而且還可能降低食欲，這就是因?yàn)轶w內(nèi)沒(méi)有補(bǔ)充到足夠的鈉離子造成的。
所以說(shuō)人長(zhǎng)期不吃鹽是不可以的，不吃鹽所引起的情況，會(huì)影響人們的工作或者學(xué)習(xí)，所以人們每天必須補(bǔ)充一定量的鹽分。
食鹽的妙用
1、食鹽洗臉亮膚
食鹽洗臉清潔去污能力好，有很好的去黑頭、清透毛孔的作用。
除敏感膚質(zhì)外，經(jīng)常使用食鹽洗臉有很好的提亮膚色的作用。
具體方法如下
洗臉后，把一小勺細(xì)鹽放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔細(xì)將鹽和水?dāng)嚢杈鶆颍缓笳粗}水從額部自上而下的搽抹，邊搽邊做環(huán)開(kāi)按摩。
幾分鐘后，待臉上的鹽水干透呈白粉時(shí)狀時(shí)，用溫水將臉洗凈，涂上保濕乳液或繼續(xù)正常的護(hù)膚步驟。持續(xù)進(jìn)行，每天早晚洗臉后各一次。
2、食鹽洗臉明目
遇上刮風(fēng)的天氣，外出歸來(lái)時(shí)，可用溫水沖一杯淡鹽水，以棉棒蘸取擦拭內(nèi)外眼角，達(dá)到洗眼明目，去除污物的目的。
3、食鹽美容祛痘
食鹽有很好的殺菌消腫的作用，用食鹽洗臉沐浴有很好的祛痘作用。尤其是對(duì)于身體背部的痘痘非常有效。
具體方法如下：入浴后讓身體充分溫?zé)幔讖堥_(kāi)后多抹些鹽在后背，各個(gè)角落都要抹到。
用浴刷按摩1分鐘，不要太用力，只要讓皮膚及刷子間的鹽分移動(dòng)即可，然后用海綿蘸上淡鹽水，貼在背上10分鐘，用清水洗干凈.。
4、去除痘痕及平復(fù)皮膚凹凸
