慢點吃。當你吃得太快時，你會吞咽下更多氣體，這樣也會促進放屁。
不要吃可能或確實會使你過敏的食物。吃了那些你對其過敏的食物通常就是消化問題如脹氣，放屁和胃疼的主要原因。狼吞虎咽會導致你吸入過多空氣。這些空氣會在你的身體內變成氣體，并導致嚴重的痙攣和不適。吃飯太快還會導致吃得過多，這會給消化系統增加更多壓力，減慢消化過程。
多喝水。每天至少喝8杯水。水能幫助你的身體排出那些影響消化的毒物。水也能讓你的糞便更加柔軟易于排除。
經常鍛煉。經常鍛煉有助于你快速排除廢物和氣體。即使每天運動10到15分鐘對于消化也是有幫助的。
戒掉壞習慣。嘗試幾天不吃零食，不吃加工食品，不喝酒，不服用尼古丁和咖啡因。這些都有利于你的消化道恢復平衡。
注意事項。組成消化道的器官包括：口腔，食道，胃，膽囊，胰腺，大腸和小腸。
作為正常的人，我們每天都要排出兩升氣體。這些氣體有兩個來源，要么是你吞進體內的空氣，要么是你從各種食物中制造出來的氣體。從碳酸飲料和口香糖中轉入體內的氣體被排出時并不會有異味，可要是你在飯后的30分鐘到3個小時之內排氣的話，味道就可能讓身邊的人皺眉頭嘍。因為這個時候結腸里的細菌開始分解小腸不能消化的殘渣，有臭味的氣體就是這一過程的副產品。
由于我們在生活中所持的所有的食物后都會成為細菌的大餐，所以，沒有什么法辦能夠阻止哪些天然的氣體生成。當然啦，攝取純流物質的食物是可以幫助你減少氣體的生成的，因為它們通常情況下是不會給細菌留下有撿漏的機會的，更可行的方法就是在你約會的時候盡可能的減少飲食，好不要吃會產生難聞氣味的食物。
一些富含硫的食物，像雞蛋、西蘭花、菜花和白菜等消化后都會產生硫化氫，氣味就像臭雞蛋一樣。豆類食物消化以后也會釋放出“大規模殺傷性武器”，因為人體缺乏必要的酶來充分消化豆類中的多糖。當你緊張或大笑的時候，‘放氣’的聲音就變得很大。如果你能放松，讓氣體排出自如，雖然臭味還在，但是絕對聽不到聲音了。
三種“放屁”情形暴露健康狀況
無屁
沒有屁放的人往往會有一些癥狀，如腹痛、腹脹、便秘、腸鳴音亢進或消失、氣過水聲等，還有可能會出現腸梗阻。此外，腹部手術者，其腸蠕動會出現反射性抑制，胃腸內氣體和液體積滯，也會出現無屁的情況。
多屁
正常人每天要放5-10次屁，約排出500毫升左右的氣體。當屁量大大多于平時時，則可能會有消化不良、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰疾病等。此外，也有可能是進食方面的原因，如進食過多的豆類、薯類與蛋白質類食物，或習慣性吞咽動作過多而吸入較多的空氣，此類情況均不屬病癥，沒有必要治療。
臭屁
若屁奇臭難聞，有可能是消化不良，或攝入過多的肉類酸性食物，或由于消化道出血，血液積滯在腸腔內所致，也有可能是腸道內發生菌立阿米巴痢疾、潰瘍性結腸炎、出血性小腸炎等炎癥。此外，惡性腫瘤晚期，因癌腫組織糜爛，蛋白質腐敗，由于細菌的作用，放出的屁也會很臭。有時，進食過多大蒜、洋蔥和韭菜等有刺激性氣味的食物也會使屁變臭，這不必擔心。
可見，屁臭的程度不僅與所食進的食物相關，也與人的身體健康狀況密切相關，故應時刻留意自己的“屁事”，以之為鏡，觀察自身的健康狀況。
有關屁的10個有趣的小秘密
