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秋季運動減肥后不能隨意喝水

秋季運動減肥后不能隨意喝水運動是靈動的生命。但是運動的注意事項有很多，如運動后不正當的喝水方式會引起急性胃炎的發生，腸胃不 閱讀全文>>

運動減肥更有效

運動減肥前期準備1.上班族經常以忙碌為由，無法貫徹運動習慣。你可以在工作環境放一些輕便衣物和一雙運動用的慢跑鞋，盡量在工作之 閱讀全文>>

有針對性地做瘦腿運動

胖腿類型1.水腫型胖腿坐姿不正確、飲食生活不規律、經常吃一些鹽分過重的食物，這些日常的生活壞習慣，會令你體內的水分循環變 閱讀全文>>

分時段做產后瘦腹操

產后減肥注意事項產后適當運動，可避免日后腹肌無力、背痛及打噴嚏或咳嗽導致的漏尿問題。運動目的在促進子宮與會陰肌收縮，并強化 閱讀全文>>

十一個椅子減肥操動作

1、坐在椅子上，背部挺直幾乎與椅背貼近，右手彎曲手肘從椅背后環抱椅子，手掌抓住椅背的左上方，然后上半身向左邊扭，左手放下置于右 閱讀全文>>

飯后動一動輕松減肚子

第一步1、跪在地上，雙腿并攏，大腿和小腿成直角。腳趾支撐地面，上身向前俯下，向前伸直手臂，手掌著地。收緊腰部和腹部，使上身 閱讀全文>>

飯后拍手操減肥運動

Step1. 向前拍手1、雙腿并攏站立，膝蓋繃直，左右腳跟和膝蓋都互相緊貼，腳掌向外拉開角度，臀部與腹部的肌肉收緊，兩肩放松，雙 閱讀全文>>

跑步減肥的常見注意事項

長期慢跑一定要選好鞋和跑道，如果沒有條件在合適的跑道上跑，至少鞋一定要夠柔軟有彈性。膝蓋里面的軟組織是很脆弱的部位，長期的沖擊 閱讀全文>>

肥胖癥的原因是什么

肥胖癥的原因是什么?雖然現在肥胖的患者有很多，但是很多人都不了解自身是為什么出現肥胖的?，F在人們在減肥的時候，要是對于減肥的原 閱讀全文>>