這主要是通過調(diào)養(yǎng)脾腎來完成，晚上陽(yáng)氣衰，脾胃消化功能已減弱，加之有些人往往晚上吃的多，吃的好，這樣對(duì)脾胃是一個(gè)很大的負(fù)擔(dān)，中醫(yī)認(rèn)為“胃不和則臥不安”，晚上人的能量多用于消化，心神耗傷，神志不寧，對(duì)睡眠的影響也很大。如晚上過飽，或脾胃功能不好的人，睡眠大多受到影響，因此失眠的人很多。

　　熟普洱茶，經(jīng)過發(fā)酵后再加工而成，具有粘稠、甘滑、醇厚的特點(diǎn)，普洱茶進(jìn)入人體腸胃形成膜附著胃的表層，對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)作用，長(zhǎng)期飲用普洱茶后可以起到護(hù)胃、養(yǎng)胃的作用。熟普中的咖啡因經(jīng)多年陳放發(fā)酵，作用減弱，所以喝后不會(huì)興奮，使人能夠安睡。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用。普洱茶還有補(bǔ)腎固精的作用，熱飲腸胃舒適，還可治療尿頻。

　　五個(gè)時(shí)間少喝茶

　　①空腹時(shí)忌喝茶，因?yàn)椴栊匀敕胃瑫?huì)冷脾胃，容易“茶醉”。

　　②飯前、飯后不宜立即飲茶，因?yàn)轱埱帮嫴钑?huì)沖淡胃酸，使飲食無味，還會(huì)影響消化器官的吸收功能。

　　③飯后立即飲茶，茶中的鞣酸會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)、鐵等發(fā)生凝固作用，影響對(duì)蛋白質(zhì)、鐵元素的吸收。

　　④不宜用茶水服藥，因?yàn)椴柚械镊匪釙?huì)與許多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀，影響藥效。

　　⑤酒后喝茶無助于解酒，只會(huì)傷腎、損心。

　　茶水溫度56℃～60℃有利健康

　　研究人員在2009年曾發(fā)表研究指出，每天喝一杯熱茶，容易增加食道癌風(fēng)險(xiǎn)。而且，當(dāng)茶水水溫介于65℃～69℃時(shí)，食道癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)會(huì)翻倍，一旦茶水的水溫超過70℃，食道癌發(fā)生率會(huì)增加8倍。若茶水倒出后2分鐘內(nèi)就喝完，罹患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比等4分鐘后再喝上升5倍左右。而另有研究發(fā)現(xiàn)，喝茶時(shí)，茶水溫度介于56℃～60℃，對(duì)健康較為有利。

　　除了茶水溫度過高可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，營(yíng)養(yǎng)師提醒，喝茶時(shí)若茶葉殘留農(nóng)藥，也可能不利于健康。如果擔(dān)心農(nóng)藥殘留問題，可在第一泡時(shí)將水倒掉，泡茶時(shí)將蓋子打開，不要悶住水蒸氣，這樣有些農(nóng)藥物質(zhì)會(huì)隨水蒸氣蒸發(fā)。選購(gòu)茶葉時(shí)，也要盡量選有機(jī)茶葉，較為安全。

　　結(jié)語(yǔ)：通過小編的介紹大家知道什么時(shí)候喝茶好了吧，要記得空腹的時(shí)候不可以喝茶，喝茶的溫度好在56℃～60℃，喝茶的第一泡好不要喝，希望小編的文章對(duì)大家能有所幫助。