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擅長：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動脈硬化性疾病及其他脈管病中醫調理，女性不同時期體質調理，中醫養生，健康咨詢
向 Ta 提問
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喝熱水能減肥嗎？
喝熱水不能減肥。喝熱水可以促進新陳代謝，為機體補充水分，但沒有減肥的功效。想減肥的人平時應注意避免吃脂肪含量較高的食物，比如肥肉、炸雞、豬肝等等，盡量保持飲食清淡，適量吃些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、青菜、白菜、西蘭花、胡蘿卜、土豆、橙子、獼猴桃、火龍果等等。平時還需多運動鍛煉，運動后可以適量喝些白開水，如果有喝飲料的習慣，一定要及時戒除。
2025-03-29 16:31:02 -
喝檸檬水真的可以減肥嗎？
喝檸檬水對減肥有一定幫助，可以促進胃腸蠕動，幫助消化，預防便秘。還可以為機體補充大量維生素和微量元素，促進新陳代謝，增強機體的抵抗力和免疫力。喝檸檬水，還可以預防多種心血管疾病。想減肥的人除了喝檸檬水，還應注意避免吃過于油膩的食物，比如肥肉、炸雞、炸薯條等等。給自己定制合理的運動計劃，比如跑步、騎自行車、打羽毛球、打籃球等等，晚上盡量少吃一些食物。
2025-03-29 16:31:02 -
維c片是什么藥？
維c片主要是一種維生素C補充藥，一般可以用來預防壞血病，同時也可以用來治療各種急慢性傳染疾病以及紫癜等疾病，能起到的輔助治療的效果。在服用維生素C片的時候要注意避免長期大量的應用，以免引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結石等情況。而且如果每天大量的服用，停藥之后可能會引起壞血病，所以如果要停藥的情況小，應該逐漸減量停藥。自己最好不要隨便亂吃，應該根據醫生的指導進行。
2025-03-29 16:28:18 -
轉呼啦圈的好處和壞處有哪些？
平時如果能夠堅持轉呼啦圈，有助于消耗腹部脂肪，可以起到減肥的效果，同時在轉呼啦圈的時候可以促進胃腸的蠕動，幫助人體緩解便秘的癥狀，還能鍛煉腰部肌肉，在一定的程度上預防腰椎的疾病。但是如果轉呼啦圈的力度過大，容易損傷到肌肉和腰部韌帶，還會引起肌肉勞損，所以一定要合理的進行鍛煉。還有一些腸道過于活躍的人群，過多的轉呼啦圈還會刺激腸道，導致腸蠕動更頻繁。
2025-03-29 16:28:18 -
每天早晨跑步能減肥嗎？
每天早上堅持晨跑有一定的減肥效果，跑步屬于是一種比較好的有氧運動，還可以消耗全身的脂肪。一般建議每天早上跑步半小時左右，具體的可以根據自身的情況來定。而且跑步之前要進行熱身運動，要合理的跑步，避免造成反效果。期間建議調整好自己的飲食，控制脂肪的攝入，多吃點新鮮的蔬菜水果，有助于提高身體素質。經常跑步還能提高人體的心肺功能，平時一定要養成好的生活習慣。
2025-03-29 16:28:17
