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轉呼啦圈的好處和壞處有哪些?

26歲2025年03月29日 16:28:18
病情描述:

我感覺我腰上有很多的脂肪,想要通過轉呼啦圈來改善,想知道經常轉呼啦圈的好處和壞處有哪些?

醫生回答(1)
  • 葛辛
    葛辛主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    平時如果能夠堅持轉呼啦圈,有助于消耗腹部脂肪,可以起到減肥的效果,同時在轉呼啦圈的時候可以促進胃腸的蠕動,幫助人體緩解便秘的癥狀,還能鍛煉腰部肌肉,在一定的程度上預防腰椎的疾病。但是如果轉呼啦圈的力度過大,容易損傷到肌肉和腰部韌帶,還會引起肌肉勞損,所以一定要合理的進行鍛煉。還有一些腸道過于活躍的人群,過多的轉呼啦圈還會刺激腸道,導致腸蠕動更頻繁。

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