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擅長：擅長頸胸腰椎椎間盤突出、椎管狹窄、脊柱感染、外傷、髖膝關節退行性病變、股骨頭壞死等各種骨科疾病的診斷與治療。
向 Ta 提問
博士，副主任醫師，美國約翰.霍普金斯大學博士后。主要從事脊柱與關節疾病的基礎與臨床研究，發表SCI文章8篇、中華系列及核心期刊十余篇。參與國家自然科學基金研究項目5項，主持省廳級項目3項。 河南省脊柱脊髓損傷學會常務委員 河南省康復醫學會脊柱脊髓分會常務委員
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腰肌勞損多久自愈
腰肌勞損病情較輕的患者一般需要休息一個月左右才可以自愈。 腰肌勞損是由于急性損傷未愈、慢性炎癥反應、腰椎先天畸形及后天損傷等原因導致的，主要表現為反復發作性的腰部疼痛。病情較輕的患者經過充足的休息和調整后，腰部疼痛癥狀可逐漸得到緩解，此過程大概需要一個月左右，但是需要注意腰肌勞損容易復發，所以平時需要注意做好保暖措施，避免著涼。 病情較重的腰肌勞損一般無法發生自愈，需要及時進行治療，以免耽誤病情。
2025-04-01 15:44:29 -
捏手指的好處
捏手指好處有促進血液循環、放松肌肉、增強手指靈活性等。 1、促進血液循環 捏手指可以對手指毛細血管產生刺激，促進手指周圍血液循環。對于手指冰涼的人群，適當捏手指，可以使手指部位得到充足的血液供應，有利于改善手指冰涼現象。 2、放松肌肉 如果因長時間織毛衣或者敲鍵盤打字等因素，導致手指肌肉過度疲勞，可適當捏手指可以放松肌肉，緩解肌肉酸痛。 3、增強手指靈活性 經常適當捏手指，也有利于增強手指靈活性。
2025-04-01 15:44:29 -
長個子快的運動方法
沒有長個子快的運動方法這一說法。若骨骺線還沒有閉合，則適當進行跳繩、跑步和游泳等運動有利于長高。 1、跑步 適當跑步能夠加強骨骼力度，同時可促進血液循環，從而有利于長高。 2、跳繩 每天也可以適當進食跳繩運動，從而刺激骨骼生長發育，有利于長個子。 3、游泳 日常還可適當進行游泳鍛煉，因為游泳時全身肌肉、骨骼都會參與其中，有促進長個子的作用。 此外，平時也可以多吃高蛋白質、高維生素的食物，促進長高。
2025-04-01 15:44:29 -
70歲每天步行多少正常
70歲每天步行多少正常并沒有嚴格的規定，但一般認為每天步行2000步左右即可。 70歲年紀較大，身體衰老現象比較明顯，對于每天步行多少正常尚無硬性要求，如果想通過步行的方式來達到鍛煉身體的目的，應控制好步數，一般認為70歲老人每天步行2000步左右即可。因為年紀大了腿腳活動受限，再加上各大關節、骨骼發生退行性變等，不適合走太長時間的路，否則會加重身體負擔，所以建議將每天步行控制在2000步左右。
2025-04-01 15:44:23 -
原始點按摩手法
原始點按摩手法包括手肘法、拇指法、拳頭法等。 1、手肘法 頭部、頸部、背部等部位疼痛的患者，專業人士可以采取手心朝上或朝下的方式對準患者的頭部、頸部、背部等原始點進行按摩，促進病灶部位的血液流通，緩解疼痛。 2、拇指法 可以用自己的大拇指對準人體的手指原始點、足部原始的等部位按住用力按摩。 3、拳頭法 把手握成拳頭后對準人體背部原始點、頸椎原始點、腰部原始點等進行捶打按摩，有利于緩解肌肉酸痛感。
2025-04-01 15:44:23
