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長個子快的運動方法問

42歲2025年04月01日 15:44:29
病情描述：

長個子快的運動方法

醫生回答(1) 答
  • 程田
    程田副主任醫師

    鄭州大學第一附屬醫院 向他提問

    沒有長個子快的運動方法這一說法。若骨骺線還沒有閉合，則適當進行跳繩、跑步和游泳等運動有利于長高。

    1、跑步

    適當跑步能夠加強骨骼力度，同時可促進血液循環，從而有利于長高。

    2、跳繩

    每天也可以適當進食跳繩運動，從而刺激骨骼生長發育，有利于長個子。

    3、游泳

    日常還可適當進行游泳鍛煉，因為游泳時全身肌肉、骨骼都會參與其中，有促進長個子的作用。

    此外，平時也可以多吃高蛋白質、高維生素的食物，促進長高。

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