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70歲每天步行多少正常

42歲2025年04月01日 15:44:23
病情描述:

70歲每天步行多少正常

醫生回答(1)
  • 程田
    程田副主任醫師

    鄭州大學第一附屬醫院 向他提問

    70歲每天步行多少正常并沒有嚴格的規定,但一般認為每天步行2000步左右即可。

    70歲年紀較大,身體衰老現象比較明顯,對于每天步行多少正常尚無硬性要求,如果想通過步行的方式來達到鍛煉身體的目的,應控制好步數,一般認為70歲老人每天步行2000步左右即可。因為年紀大了腿腳活動受限,再加上各大關節、骨骼發生退行性變等,不適合走太長時間的路,否則會加重身體負擔,所以建議將每天步行控制在2000步左右。

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