對于壓力大的年輕人來說，運(yùn)動非常重要且有必要。因?yàn)殚L期不運(yùn)動，大腦釋放的多巴胺會明顯減少，容易產(chǎn)生壓抑情緒，而適當(dāng)給自己放個假，多花點(diǎn)時間去跑步、騎車、打球、游泳等，充實(shí)的生活則會使壓力大的問題迎刃而解。
哭是正常情緒，才不是什么丟臉的行為，壓力大的時候若能夠痛哭一場，不失為一種釋放不良情緒的好方法。從心理學(xué)角度來講，哭屬于自我心理保護(hù)的機(jī)制，因?yàn)樗梢援a(chǎn)生釋放不良情緒的能量。
4、聽輕音樂
音樂能夠帶動我們的情緒，尤其是聽舒緩的音樂或者純音樂，可以讓浮躁的心慢慢沉淀下來，使人沉浸在輕松愉快的狀態(tài)中，忘卻煩惱，緩沖一下。
5、愛你所愛
壓力大的時候，不妨放慢節(jié)奏，去做自己喜歡做的事。比如和喜歡的人看場浪漫的電影，和好朋友出門放放風(fēng)箏，聊聊天，養(yǎng)養(yǎng)花，逗逗鳥等，有助于愉悅身心，感受美好的大自然。
6、求助醫(yī)生
同樣，看醫(yī)生也不是什么丟人的事情，如果我們實(shí)在太累，不知道該怎么辦或者無法再像平常一樣救自己于這世間水火之中，為了避免受到嚴(yán)重的傷害，請務(wù)必盡快地求助于心理醫(yī)生，讓醫(yī)生通過專業(yè)的聊天溝通、飲食調(diào)理或者藥物調(diào)節(jié)、物理治療等方法來幫助我們及時止損，緩解壓力，回歸到正常、美好的生活中去。
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