來大姨媽時可適量吃榴蓮，其富含維生素C、維生素B、膳食纖維、礦物質等營養成分，有緩解痛經、補充營養、改善情緒等好處，但榴蓮糖分含量高，過量食用易導致血糖升高，且性熱易上火，糖尿病患者應少吃或不吃，每天食用量也不宜過多，且要選擇新鮮榴蓮，并注意衛生。

1.緩解痛經

榴蓮性熱，具有活血散寒的作用，可以緩解因體寒或血瘀引起的痛經癥狀。

2.補充營養

榴蓮是一種營養豐富的水果，含有豐富的維生素和礦物質，能夠為身體提供能量，增強身體免疫力。

3.改善情緒

大姨媽期間，女性可能會出現情緒波動、焦慮等癥狀。榴蓮中含有一種特殊的氨基酸，這種氨基酸能夠刺激大腦分泌多巴胺和內啡肽，從而改善情緒，緩解焦慮和緊張。

需要注意的是，榴蓮的糖分含量較高，過量食用可能會導致血糖升高。因此，糖尿病患者應盡量少吃或不吃榴蓮。此外，榴蓮性熱，容易引起上火，因此不宜過量食用。同時，在食用榴蓮時，應選擇新鮮的榴蓮，并注意衛生，避免食用變質的榴蓮。