月經量少可能與內分泌失調、子宮內膜薄、氣血不足等有關，可多吃富含蛋白質、鐵、維生素、活血化瘀的食物來調理，但食物調理只是輔助方法，建議及時就醫。

1.富含蛋白質的食物

蛋白質是身體的重要組成部分，攝入足夠的蛋白質可以幫助維持身體的正常功能。例如，雞肉、魚肉、蛋類、豆類等。

2.富含鐵的食物

鐵是合成血紅蛋白的重要元素，缺乏鐵會導致貧血，從而影響月經量。例如，菠菜、紅棗、瘦肉、動物肝臟等。

3.富含維生素的食物

維生素對身體的新陳代謝和健康至關重要。例如，新鮮的蔬菜和水果，如橙子、檸檬、草莓、西紅柿等。

4.活血化瘀的食物

這類食物可以促進血液循環，有助于增加月經量。例如，紅糖、益母草、山楂等。

需要注意的是，食物調理只是輔助方法，如果月經量過少，建議及時就醫，進行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。

此外，對于孕婦、哺乳期婦女以及患有某些疾病的人群，在選擇食物時應遵循醫生或營養師的建議，以確保安全和有效性。