孕期外陰瘙癢可采取以下措施：保持清潔、調整生活方式、注意個人衛生、避免搔抓，若嚴重或伴其他癥狀應及時就醫，用藥需謹慎。

1.保持外陰清潔：使用溫水清洗外陰，避免使用刺激性的清潔劑或肥皂。選擇棉質內褲，保持外陰干爽。

2.調整生活方式：避免長時間坐著或穿著緊身衣物，選擇舒適的服裝。保持良好的飲食習慣，避免食用辛辣、油膩食物。

3.注意個人衛生：勤換內褲，每天更換內褲，避免細菌滋生。

4.避免搔抓：搔抓會加重瘙癢，甚至可能導致感染。如果瘙癢嚴重，可以輕輕拍打或冷敷外陰來緩解。

5.及時就醫：如果外陰瘙癢嚴重或伴有其他癥狀，如疼痛、分泌物異常等，應及時就醫。醫生會根據具體情況進行診斷和治療。

需要注意的是，以上方法僅供參考，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。同時，孕期用藥需謹慎，應在醫生的指導下使用藥物。