月經(jīng)第一天可以洗頭發(fā)，但要注意以下幾點：用溫水、盡快吹干、保暖、避免勞累，不建議盆浴。

1.選擇適宜的水溫

用溫水洗頭，避免使用過冷或過熱的水，以免刺激子宮收縮，引起痛經(jīng)或加重不適感。

2.盡快吹干頭發(fā)

洗完頭后，應盡快用吹風機吹干頭發(fā)，避免頭發(fā)長時間濕潤，以免著涼感冒。

3.注意保暖

在洗頭時，應保持室內溫暖，避免著涼。洗完頭后，可以穿上保暖的衣物，戴上帽子，以防頭部受寒。

4.避免勞累

月經(jīng)期間，女性身體較為虛弱，應避免過度勞累。洗頭時，不要長時間彎腰或蹲著，以免引起頭暈或不適。

5.不建議盆浴

月經(jīng)期間，宮頸口張開，盆浴容易使細菌上行感染，引發(fā)婦科炎癥。因此，建議選擇淋浴。

總之，月經(jīng)期間可以洗頭發(fā)，但需要注意水溫、保暖和個人衛(wèi)生。如果在洗頭過程中出現(xiàn)不適，應立即停止，并咨詢醫(yī)生的建議。