45歲女性一個月較為合理的性生活頻率通常為4到10次，但具體次數(shù)因人而異。

一、隨著年齡增長，特別是絕經(jīng)后，女性會出現(xiàn)一些變化。

1.會發(fā)生生殖道萎縮。

2.會有陰道干燥的情況。

3.盆腔血流會減少。這些變化會影響女性生殖道的性反應(yīng)，進而導(dǎo)致女性性欲下降，性需求也隨之降低，所以每月4到10次的同房頻率較為合理。

二、由于性欲下降，女性在同房時可能會遇到一些狀況。

1.往往難以進入狀態(tài)。

2.容易引起陰道干澀，此時有必要借助人體潤滑油來輔助同房，同時要注意在同房前后保持局部衛(wèi)生清潔。

三、女性的性衛(wèi)生非常重要，必要時需要專科醫(yī)生的指導(dǎo)。

總之，45歲女性的性生活頻率要根據(jù)自身情況而定，同時要注意絕經(jīng)后身體的變化對性生活的影響，以及做好相關(guān)的應(yīng)對和衛(wèi)生工作。