例假第一天可洗頭，但需注意保暖、避免勞累、選擇合適洗發(fā)水和控制洗頭頻率。

1.注意保暖

例假期間，女性身體抵抗力下降，容易感冒。洗頭時應使用溫水，并及時吹干頭發(fā)，避免著涼。

2.避免勞累

洗頭時，不要過度彎腰或長時間站立，以免引起頭暈、乏力等不適癥狀。

3.選擇合適的洗發(fā)水

應選擇溫和、無刺激的洗發(fā)水，避免使用含有化學成分的洗發(fā)水，以免對頭皮和頭發(fā)造成傷害。

4.不要頻繁洗頭

例假期間，女性身體較為虛弱，應避免頻繁洗頭，以免影響身體健康。

總之，例假第一天可以洗頭，但需要注意保暖和個人衛(wèi)生，避免過度勞累和使用刺激性的洗發(fā)水。如果在洗頭過程中出現(xiàn)不適癥狀，應及時停止，并咨詢醫(yī)生的意見。