懷孕初期可以吃涼面，但需注意食物衛生，控制涼面調料和食量，同時應根據個人體質決定是否食用，如有不適需及時就醫。孕期飲食應多樣化，保證營養均衡。

1.確保食物衛生：選擇干凈衛生的涼面，避免食用受到污染的食物，以預防細菌感染。

2.注意涼面的調料：一些涼面的調料，如辣椒、芥末等，可能會對胃腸道產生刺激。如果孕前就不喜歡這些口味，懷孕后更應避免食用，以免引起胃部不適。

3.控制食量：涼面通常比較清爽可口，但也不能過量食用。因為涼面可能會導致胃部不適或消化不良。

4.個人體質：每個孕婦的體質和孕期反應都不同。如果食用涼面后出現不適，如腹瀉、嘔吐等，應立即停止食用，并咨詢醫生的建議。

總之，懷孕初期可以吃涼面，但要注意食物衛生、調料選擇和食量控制。如果有任何不適，應及時咨詢醫生。同時，孕期的飲食應該多樣化，以保證營養均衡。