孕婦蛋白質低可通過食用雞蛋、瘦肉、墨魚、豆漿、牛奶等食物，或服用復合蛋白膠囊、蛋白粉等方式來快速補充。

一、食物

1.雞蛋：雞蛋是常見食物，富含豐富蛋白質，同時還能補充鐵元素。孕婦適當食用雞蛋，有助于補充蛋白質。

2.瘦肉：瘦肉營養豐富，膽固醇含量不高，其蛋白質含量較高。孕婦蛋白質低時適宜吃些瘦肉。

3.墨魚：墨魚含有豐富的蛋白質、微量元素和礦物質，適當食用可促進胎兒生長發育。

4.豆漿：作為常見豆類食品，豆漿的蛋白質含量較為豐富，對胎兒生長有益。

5.牛奶：牛奶不僅蛋白質豐富，還含有身體所需鈣質等營養物質，適量飲用可提升蛋白水平。

二、藥物

除食物外，還可在醫生指導下選擇復合蛋白膠囊、蛋白粉等藥物進行治療，能補充身體所需營養，利于胎兒生長發育。

總之，妊娠期間若身體有異常情況應及時到醫院接受治療。