孕婦曬太陽有諸多好處，包括幫助增強機體免疫力、促進維生素D的吸收以及調節心情等。

一、幫助孕婦增強機體免疫力。曬太陽能夠促使孕婦更好地吸收鈣和維生素D，這對胎兒正常的生長發育非常重要。鈣是胎兒骨骼發育所必需的，而維生素D能促進鈣的吸收和利用。同時，搭配攝入高蛋白食品，能更有效地幫助孕婦增加體內營養，比如蛋類富含優質蛋白質，還有多種維生素和礦物質；奶類也是蛋白質的良好來源，且富含鈣等營養成分。

二、調節孕婦心情。陽光的照射可以讓孕婦心情愉悅，保持良好的精神狀態，有益于身心健康，進而也有利于嬰兒的正常發育生長。比如當孕婦沐浴在陽光下時，身體會釋放出內啡肽等神經遞質，這些物質能帶來輕松和快樂的感覺；而且溫暖的陽光也會給孕婦帶來舒適感和安全感。

總之，孕婦適當曬太陽對自身和胎兒都有積極意義。