血糖低時，可選擇糖果、含糖飲料、面包、餅干、水果、蛋白質(zhì)食物等快速提升血糖水平，糖尿病患者或有特殊飲食需求的人群需遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師建議。

1.糖果或含糖飲料

這是快速提升血糖水平的方法。糖果中的蔗糖或葡萄糖可以被身體迅速吸收。含糖飲料，如可樂或果汁，也含有糖分。

2.面包或餅干

選擇一些簡單的碳水化合物食物，如面包、餅干或全麥面包。這些食物可以逐漸提高血糖水平。

3.水果

水果是天然的糖分來源，其中一些水果，如香蕉、蘋果和橙子，含有易于消化的果糖。

4.蛋白質(zhì)食物

同時攝入蛋白質(zhì)可以幫助穩(wěn)定血糖水平。可以選擇一些含有蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、豆腐或堅果。

需要注意的是，對于糖尿病患者或有特殊飲食需求的人群，血糖低時的飲食選擇可能有所不同。在這種情況下，最好遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。