拉肚子可以吃蒸蘋果，且要適量。蒸熟的蘋果溫熱軟爛、易消化。

一、蘋果含有豐富的單寧酸，能緩解腹瀉。其還含有一定量果膠，果膠蒸熟后有一定止瀉作用。而果膠主要存在于果皮中，所以蒸蘋果不宜去皮。建議腹瀉患者適當吃蒸蘋果以補充維生素。

二、腹瀉時要注意補充水分防止脫水。可以喝一些糖鹽水或口服補液來防止水電解質失衡。飲食上可選擇一些易消化食物，如小米粥、山藥粥等，注意拉肚子期間不能吃辛辣刺激性食物，同時要保證飲食清潔衛生。

三、與藥物相比，食物作用較弱，通常不用于治病。若出現腹瀉癥狀，應及時就醫，在醫生指導下查明原因并針對性治療。

總之，拉肚子時可以吃蒸蘋果，同時要做好水分補充、飲食安排等相關事宜，而嚴重時則要及時就醫治療。