祛痘方法：保持皮膚清潔，注意飲食，作息規律，避免擠壓，使用祛痘產品，必要時尋求醫療幫助。

1.保持皮膚清潔

使用溫和的潔面產品清潔面部，去除油脂和污垢，避免毛孔堵塞。

2.注意飲食

少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃水果、蔬菜和富含維生素的食物。

3.保持良好的作息

保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于調節內分泌。

4.避免擠壓痘痘

擠壓痘痘會導致感染和疤痕，應避免擠壓。

5.使用祛痘產品

可以選擇含有水楊酸、壬二酸等成分的祛痘產品，幫助減輕痘痘炎癥。

6.尋求醫療幫助

如果痘痘嚴重或持續不愈，應及時就醫，醫生可能會開具外用或口服藥物進行治療。

需要注意的是，不同人的膚質和痘痘情況不同，因此選擇適合自己的祛痘方法非常重要。同時，對于特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女和患有某些疾病的人，在使用祛痘產品或尋求醫療幫助之前，應先咨詢醫生的意見。