哺乳期最好別吃烤肉。首先，肉類經烤制后，氨基酸和蛋白質會發生變性，這不僅會使肉類營養成分降低，而且烤制過程中還會產生如苯并芘等致癌物質，這無論是對哺乳期女性自身健康還是寶寶發育都有不良影響。其次，若肉類中有寄生蟲且沒烤熟，會引發體內寄生蟲感染，同樣會危害哺乳期女性健康。

一、

哺乳期女性應多吃營養價值高的食物，比如魚類、肉類、雞蛋、牛奶等。同時要多喝湯，這樣能促進乳汁分泌。蔬菜、水果也要保證充足，做到進食多樣化，才能使營養更全面。

二、

哺乳期不能吃辛辣刺激食物，不能吃油炸食物，甜食雖能提供能量但營養價值不高，也不可多吃。

總之，由于個人體質和病情發展嚴重程度不同，如有不適要及時前往當地醫院就診。