曬傷后需冷敷、保濕、避免刺激、注意飲食，嚴重時就醫，特殊人群需特別注意。

1.冷敷

用冷水或冰袋敷在曬傷的部位，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以減輕疼痛和紅腫。

2.保濕

使用溫和的保濕乳液或面霜，幫助皮膚保持水分。避免使用含有酒精或刺激性成分的產品。

3.避免刺激

避免摩擦曬傷的皮膚，不要使用熱水洗澡，不要穿緊身衣物。

4.注意飲食

多吃富含維生素C和E的食物，如水果、蔬菜、堅果等，有助于皮膚修復。

5.使用藥物

如果曬傷嚴重，可以使用醫生開的藥膏或口服藥物。

對于特殊人群，如孕婦、兒童和老年人，需要特別注意曬傷的處理。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。