孕期體重增長(zhǎng)因人而異，一般可增加10~12.5kg，包括胎兒等非脂肪組織重量和孕婦體內(nèi)儲(chǔ)備的脂肪、蛋白質(zhì)。孕期體重增長(zhǎng)過(guò)多或過(guò)少都可能對(duì)孕婦和胎兒健康不利，建議合理控制體重，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，定期產(chǎn)檢，保持良好心態(tài)。

但需要注意的是，孕期體重增長(zhǎng)過(guò)多或過(guò)少都可能對(duì)孕婦和胎兒的健康產(chǎn)生不利影響。如果體重增長(zhǎng)過(guò)多，可能會(huì)增加妊娠期糖尿病、高血壓、剖宮產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，以及產(chǎn)后體重難以恢復(fù)的問(wèn)題；如果體重增長(zhǎng)過(guò)少，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)受限、早產(chǎn)等。

因此，建議孕婦在孕期合理控制體重，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，定期產(chǎn)檢，如有異常及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，也要注意保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度焦慮和緊張。