寶寶咳嗽有痰時，媽媽可以通過調整飲食來緩解癥狀，如多喝水、多吃清淡易消化的食物、增加蛋白質攝入、多吃潤肺止咳的食物、避免食用回奶食物等。

1.多喝水：保持寶寶身體水分充足，有助于稀釋痰液，使其更容易咳出。

2.多吃清淡易消化的食物：如蔬菜、水果、米粥等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。

3.增加蛋白質攝入：母乳媽媽可以多吃一些富含優質蛋白質的食物，如魚、肉、蛋、奶等，以提高母乳的質量。

4.多吃潤肺止咳的食物：如梨、枇杷、百合、銀耳等，可以緩解寶寶的咳嗽癥狀。

5.避免食用回奶食物：如韭菜、麥芽等，以免減少母乳分泌。

需要注意的是，寶寶咳嗽有痰可能是由多種原因引起的，如感冒、肺炎等。如果寶寶咳嗽癥狀持續不緩解或伴有其他癥狀，如發熱、呼吸急促等，應及時就醫，以便明確病因并進行治療。同時，媽媽在飲食上也應注意營養均衡，避免過度勞累，保持良好的心情，以提高母乳質量，促進寶寶健康成長。