女性來月經(jīng)是正常生理現(xiàn)象，在月經(jīng)期間做好護理很重要，具體如下：

一、注意休息：月經(jīng)期間身體不能過度疲勞，應盡量多休息，避免做劇烈運動，以防影響月經(jīng)量，尤其要注意不能熬夜。因為劇烈運動可能會使血液循環(huán)加快，導致經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長，而熬夜會打亂身體的生物鐘，影響內(nèi)分泌平衡，進而可能影響月經(jīng)的正常。

二、加強護理：

1.衛(wèi)生巾使用：月經(jīng)期間會使用衛(wèi)生巾，要定時更換，以保持局部衛(wèi)生。長時間不更換衛(wèi)生巾可能會滋生細菌，引發(fā)婦科炎癥。

2.內(nèi)衣選擇：要挑選寬松舒適、透氣性好的內(nèi)衣，利于身體的舒適和健康。

3.避免涼水和生冷食物：沾染涼水或食用生冷寒涼食物，可能會導致子宮收縮，引起痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)。

三、調(diào)節(jié)好心情：月經(jīng)期間務必保持心態(tài)平穩(wěn)，避免緊張、焦慮等不良情緒刺激，以免影響身體內(nèi)分泌，致使月經(jīng)紊亂失調(diào)。不良情緒會影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，干擾正常的月經(jīng)周期。

總之，女性在月經(jīng)期間要重視這些方面的護理，以確保月經(jīng)的正常和自身的健康。