中學生祛痘要保持皮膚清潔，注意飲食，控制油脂分泌，避免擠壓痘痘，注意休息，必要時尋求專業幫助。

1.保持皮膚清潔

使用溫和的潔面產品，早晚洗臉，去除皮膚表面的污垢和油脂。避免過度清潔，以免刺激皮膚。

2.注意飲食

少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃水果、蔬菜和富含維生素的食物。保持飲食均衡，有助于改善皮膚狀況。

3.控制油脂分泌

使用含有水楊酸、壬二酸等成分的護膚品，能夠減少油脂分泌，預防痘痘產生。

4.不要擠壓痘痘

擠壓痘痘容易導致感染和疤痕形成，避免用手觸摸或擠壓痘痘。

5.注意休息

保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于調節內分泌，改善皮膚狀況。

6.尋求專業幫助

如果痘痘問題嚴重，建議咨詢皮膚科醫生或專業美容師，他們可以根據個人情況提供更具體的治療建議。

需要注意的是，不同人的皮膚狀況和痘痘類型可能不同，因此需要根據個人情況選擇合適的祛痘方法。同時，祛痘需要耐心和堅持，不要期望一夜之間就能看到明顯效果。