腳扭傷腫痛后需要忌口，如辛辣、油膩、甜食、海鮮類食物和發物，這些食物可能會影響恢復。應多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，同時注意休息，避免久站和行走。若腫痛嚴重，建議及時就醫。

1.辛辣食物

如辣椒、姜、蒜等，這些食物會刺激傷口，導致疼痛和腫脹加重。

2.油膩食物

如油炸食品、動物脂肪等，這些食物會增加胃腸道負擔，影響身體對營養的吸收。

3.甜食

如糖果、巧克力等，過多的甜食會導致血糖升高，影響身體的恢復。

4.海鮮類食物

如魚、蝦、螃蟹等，這些食物容易引起過敏反應，影響傷口愈合。

5.發物

如羊肉、狗肉等，這些食物會加重病情，不利于恢復。

在腳扭傷腫痛期間，應該多吃一些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、蔬菜和水果等，這些食物有助于促進傷口愈合和身體恢復。同時，還應該注意休息，避免長時間站立和行走，保持受傷部位的清潔和干燥。如果腫痛癥狀嚴重，建議及時就醫，以便進行進一步的治療。