可以選擇適合的眼部護理產品、注意眼部清潔、不要自行擠壓，也可尋求專業幫助去除脂肪粒。

眼皮上長脂肪粒可以通過以下方法去除：

選擇適合自己的眼部護理產品：使用溫和、不油膩的眼部護理產品，避免使用過于營養的眼霜，以免導致脂肪粒的產生。

注意眼部清潔：保持眼部清潔，定期使用溫和的潔面產品清潔眼部，避免化妝品殘留。

不要自行擠壓：自行擠壓脂肪粒可能會導致感染或留下疤痕，因此不建議自行擠壓。

尋求專業幫助：如果脂肪粒較多或較大，可以尋求專業醫生或皮膚科醫生的幫助，他們可以通過激光、冷凍等方法去除脂肪粒。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、糖尿病患者等，在去除脂肪粒之前，應該咨詢醫生的意見，以確保安全。