頭發太硬太粗可能與遺傳、發質等因素有關，以下方法可能有助于頭發變軟：使用溫和洗發水、減少使用熱工具、定期深層護理、保持飲食和水分攝入、避免使用過多造型產品。

洗發時使用溫和的洗發水，并避免過度摩擦頭發。

盡量減少使用熱工具，如吹風機、直發器和卷發棒，因為高溫會使頭發變得更硬。

定期進行深層護理，如使用發膜或油療，可以使頭發更加柔軟。

保持適當的飲食和水分攝入，以確保頭發健康。

避免使用過多的發膠、發蠟等造型產品，這些產品可能會使頭發變硬。

需要注意的是，頭發的質地是由遺傳決定的，因此某些方法可能對某些人有效，但對其他人可能無效。如果對頭發的質地非常不滿意，可以咨詢專業的美發師或醫生，了解更多的選擇和建議。