皮膚暗沉可通過多種方法改善，包括改善生活方式、光子嫩膚、果酸換膚等。

一、改善生活方式：

1.作息方面：皮膚暗沉的患者日常應保持規律作息，早睡早起，堅決避免熬夜。

2.運動方面：平時可進行跑步、游泳、騎自行車等有氧運動，這樣能促進身體新陳代謝，對改善皮膚暗沉癥狀很有幫助。

二、光子嫩膚：光子嫩膚是借助特殊儀器產生的光波能量，去刺激皮膚深層的色素顆粒分解，而后隨著整體新陳代謝排出體外，通常在一個月左右可實現改善皮膚暗沉的效果。

三、果酸換膚：進行果酸換膚主要是將大量果酸涂抹在臉上，從而使老化的角質剝離，能夠有效改善皮膚暗沉，一般一個月左右能看出效果。

總之，皮膚暗沉的人在日常生活中務必要做好防曬工作。