臉過敏了紅腫癢，可采取以下措施緩解：

1.清洗面部

使用溫水輕柔地清洗面部，去除可能殘留的過敏原或刺激物。避免使用刺激性的潔面產品。

2.冷敷

用冷毛巾或冰袋敷在臉上，每次約15-20分鐘，可減輕紅腫和瘙癢感。

3.避免刺激

停用化妝品、護膚品，避免風吹日曬，少吃辛辣、刺激性食物。

4.藥物治療

可在醫生的指導下使用抗過敏藥物，如抗組胺藥，以緩解癥狀。如果癥狀嚴重，應及時就醫。

5.就醫診治

如果臉部紅腫癢的癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行進一步的診斷和治療。

需要注意的是，孕婦、兒童、老人等特殊人群在使用藥物時應格外謹慎，最好在醫生的指導下進行治療。