哭腫的眼睛可通過冷敷、按摩、墊高頭部、避免刺激和飲食調整等方法快速消腫。

1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減少液體滲出，緩解腫脹和疼痛。

2.按摩：輕輕按摩眼周皮膚，從眼角向眼尾方向進行，有助于促進血液循環，緩解腫脹。

3.墊高頭部：睡覺時將頭部墊高，有助于減少血液積聚在眼部，減輕腫脹。

4.避免刺激：避免揉眼睛、過度用眼和長時間佩戴隱形眼鏡，以免加重癥狀。

5.飲食調整：多喝水，多吃富含維生素C、E和鋅的食物，如蔬菜、水果、堅果等，有助于促進傷口愈合和減輕腫脹。

需要注意的是，如果眼睛腫脹嚴重、疼痛明顯、視力模糊或伴有其他癥狀，如流淚、分泌物增多等，可能是眼部疾病引起的，應及時就醫。此外，對于兒童，由于其皮膚嬌嫩，冷敷時要注意溫度，避免凍傷皮膚。同時，要教育兒童不要揉眼睛，以免引起感染。如果孩子的眼睛出現異常，應及時咨詢醫生的建議。