如果飯粒卡在喉嚨末端，可嘗試咳嗽、吞咽食物、喝溫水、刺激喉嚨等方法咳出飯粒，如無效或癥狀嚴重應及時就醫。對于兒童、老人及健康狀況不佳者，應小心處理或咨詢醫生。進食時應細嚼慢咽，避免說笑。

1.咳嗽

用力咳嗽可能會咳出飯粒。

2.吞咽食物

嘗試吞咽一些面包、饅頭等食物，幫助將飯粒帶下。

3.喝溫水

慢慢地喝一些溫水，可能會幫助飯粒松動并排出。

4.刺激喉嚨

用手指輕輕按壓舌根或喉嚨后壁，誘發嘔吐反應，幫助飯粒排出。

5.尋求醫療幫助

如果以上方法都沒有效果，或者出現呼吸困難、喉嚨疼痛等嚴重癥狀，應及時就醫，醫生可能會使用專業工具取出飯粒或進行進一步的治療。

需要注意的是，對于兒童和老年人，以及有其他健康問題的人群，在嘗試取出飯粒時應格外小心。如果不確定如何處理，最好咨詢醫生或前往醫院就診。此外，在進食時應細嚼慢咽，避免說話或大笑，以防止食物誤入氣管。