頭發(fā)長得快的飲食方法包括：多吃含硫蛋白質(zhì)、蔬菜和水果、含角質(zhì)蛋白的食品。這些食物可補(bǔ)充頭發(fā)所需營養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)生長，但不能替代藥物治療，如有頭發(fā)問題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.多吃含硫蛋白質(zhì)

雞蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物，是頭發(fā)的助長劑。

2.多吃蔬菜和水果

其中的堿性無機(jī)鹽（鈣、鎂、鈉等）含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。

3.多吃含角質(zhì)蛋白的食品

如牛骨湯、排骨湯等，以補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)頭發(fā)的彈性。

需要注意的是，以上飲食方法對頭發(fā)的生長有一定的幫助，但不能替代藥物治療。如果有頭發(fā)稀疏或其他問題，建議及時(shí)就醫(yī)，以便獲得更好的治療效果。