眼睛干澀可能由環境、用眼過度、眼部疾病等引起，可通過保持良好用眼習慣、調整環境、眼部按摩、飲食調理、使用眼藥水等方法緩解，若癥狀持續或伴有其他不適，應及時就醫。

1.保持良好的用眼習慣

避免長時間盯著電腦、手機等電子設備，每20-30分鐘就要休息一下，看看遠處或閉目休息。

2.調整環境

保持室內空氣濕潤，避免長時間處于干燥環境中。

3.眼部按摩

可以通過按摩眼周穴位、轉動眼球等方式來緩解眼睛干澀。

4.飲食調理

多吃一些富含維生素A、C、E和葉黃素等營養物質的食物，如胡蘿卜、菠菜、水果等。

5.使用眼藥水

如果眼睛干澀嚴重，可以使用人工淚液等眼藥水來緩解癥狀。

需要注意的是，如果眼睛干澀癥狀持續時間較長或伴有其他不適癥狀，如疼痛、視力下降等，應及時就醫，以便明確病因并進行針對性治療。此外，使用眼藥水時應注意按照說明書使用，避免過度使用。同時，對于孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群，在使用眼藥水前應咨詢醫生的意見。