去除脂肪粒的方法包括定期去角質、注意皮膚清潔、使用清爽護膚品、不要自行擠壓以及尋求專業幫助。敏感肌膚人群需小心，若持續不消失或有其他癥狀應及時就醫。

1.定期去角質

使用溫和的去角質產品，去除皮膚表面的老化角質，有助于減少脂肪粒的形成。

2.注意皮膚清潔

保持皮膚清潔，避免油脂和污垢堵塞毛孔，可以預防脂肪粒的產生。

3.使用清爽護膚品

選擇質地清爽、不油膩的護膚品，避免使用過于滋潤的產品，以免加重皮膚負擔。

4.不要自行擠壓

自行擠壓脂肪粒可能會導致感染和疤痕形成，因此不建議這樣做。

5.尋求專業幫助

如果脂肪粒較多或難以去除，可以尋求皮膚科醫生或專業美容師的幫助，他們可以提供更有效的治療方法。

需要注意的是，對于敏感肌膚的人群，在去除脂肪粒時需要更加小心，避免使用刺激性的產品和方法。同時，如果脂肪粒持續不消失或伴有其他癥狀，如紅腫、疼痛等，應及時就醫，以排除其他潛在的皮膚問題。