要讓皮膚變白，可以采取防曬、飲食、睡眠、去角質、使用美白產品、醫療美容等方法，但皮膚顏色因人而異，且特殊人群使用美白產品或進行醫療美容需謹慎，最好在醫生建議下進行。

1.防曬

使用防曬霜、遮陽傘等，減少紫外線對皮膚的傷害，避免黑色素生成。

2.飲食

多吃富含維生素C、E的食物，如水果、蔬菜等，有助于抑制黑色素生成。

3.睡眠

保持充足的睡眠，讓皮膚有足夠的時間休息和修復。

4.去角質

定期去角質，去除老化角質，讓皮膚更加光滑白皙。

5.使用美白產品

選擇含有美白成分的護膚品，如熊果苷、維生素C等，堅持使用。

6.醫療美容

如光子嫩膚、激光美白等，但需要在專業醫生的指導下進行。

需要注意的是，皮膚的顏色是由遺傳和個體差異決定的，美白的效果因人而異。同時，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、皮膚敏感者等，在使用美白產品或進行醫療美容時需要特別謹慎，最好在醫生的建議下進行。