腰上長了皰疹可通過以下方式治療：

一、對癥治療：長皰疹后往往會有疼痛出現，若疼痛較為明顯，可在醫生指導下使用鎮痛藥物，比如普瑞巴林膠囊、加巴噴丁膠囊等。

二、抗感染治療：皰疹通常是由皰疹病毒感染引發，且一般伴有疼痛，可遵循醫囑使用抗感染藥物進行治療，像阿昔洛韋乳膏、鹽酸伐昔洛韋片等。

三、營養神經治療：皰疹可能會對局部神經造成損害，導致神經疼痛。可按醫囑使用甲鈷胺膠囊、維生素B12等藥物來治療。

四、物理治療：一般能采用局部紅光照射、紫外線照射、針灸、拔罐等物理方法進行治療。

患者腰部長皰疹后，要避免過度勞累，穿著寬松的衣物，不可摩擦腰部。總之，對于腰部長皰疹的情況，應根據具體癥狀和病情選擇合適的治療方法，并注意日常護理，以促進康復。