去脂肪粒的方法有很多種，但是要想達到最有效的效果，需要根據脂肪粒的形成原因和個人膚質來選擇合適的方法。以下是一些去脂肪粒最有效的方法：

1.選擇適合自己的護膚品

使用過于油膩的護膚品，容易導致毛孔堵塞，從而形成脂肪粒。因此，選擇清爽、不油膩的護膚品是非常重要的。

2.定期去角質

定期去除皮膚表面的老化角質，可以減少毛孔堵塞的機會，從而預防脂肪粒的形成。

3.注意清潔

保持皮膚的清潔，可以減少細菌感染和油脂分泌過多的機會，從而預防脂肪粒的形成。

4.不要用手擠

用手擠脂肪粒容易導致皮膚感染和留下疤痕，因此，最好不要用手擠。

5.選擇正確的治療方法

如果脂肪粒已經形成，可以選擇一些專業的去脂肪粒產品進行治療，或者咨詢醫生的意見。

需要注意的是，每個人的膚質和脂肪粒的形成原因都不同，因此需要根據自己的情況選擇合適的方法。同時，如果脂肪粒嚴重影響美觀或者身體健康，建議及時咨詢醫生的意見。