慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的彌漫性炎癥，是常見的耳鼻喉科疾病，可通過食療緩解不適或日常防護。具體如下：

一、清淡飲食

避免食用辛辣刺激性、腌制、油膩食物，如辣椒、生姜、腌菜等，這類食物會對咽喉部黏膜產生直接刺激，可能加重或誘發咽炎。

二、補充維生素

患者應多吃新鮮蔬菜、水果，以及富含維生素B2、維生素C、維生素E、維生素A的食物，如紅蘿卜、香蕉、柑橘、堅果等，有助于黏膜上皮的修復和生長。

三、補充蛋白質

建議多吃含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、肉類等，可增強機體抵抗力。

四、輔助食療

患者日常可熬制具有鎮咳祛痰、滋陰潤喉作用的湯類，如川貝冰糖雪梨湯、洋參蒸梨、綠豆海帶湯、蜜棗甘草湯等。

慢性咽炎患者日常還需多注意休息，作息規律，保持良好睡眠習慣，適當鍛煉身體以增強體質，這樣能有效預防慢性咽炎發作。

慢性咽炎可通過上述食療方法來緩解和防護，同時注意休息等也有助于預防發作。