避免劇烈運動、注意性生活、及時治療婦科疾病、定期婦科檢查、避免腹部受到撞擊。

1.避免劇烈運動：在黃體期，即排卵后至月經來潮前的一段時間內，應避免劇烈運動，尤其是需要腹部用力的運動，如跳躍、跑步、舉重等。

2.注意性生活：在黃體期進行性生活時，應注意動作輕柔，避免過于劇烈的刺激。

3.及時治療婦科疾病：患有盆腔炎、陰道炎等婦科疾病的女性，應及時治療，以免炎癥擴散至黃體，引起破裂。

4.定期婦科檢查：有性生活的女性應定期進行婦科檢查，以便及時發現和治療婦科疾病。

5.避免腹部受到撞擊：在日常生活中，應注意避免腹部受到撞擊，尤其是在黃體期。

總之，黃體破裂是一種常見的婦科急癥，嚴重時可能危及生命。因此，女性在日常生活中應注意保護自己的腹部，避免劇烈運動和撞擊，同時應定期進行婦科檢查，以便及時發現和治療婦科疾病。