肝火旺起痘痘可通過調整生活習慣、飲食、治療方法改善，具體為保持充足睡眠、心情愉悅、適度運動，多吃清淡食物，避免刺激性食物，可選擇中藥或外用藥物調理。

1.調整生活習慣

保持充足的睡眠，避免熬夜；減輕壓力，保持心情愉悅；適度運動，促進身體的新陳代謝。

2.飲食調整

多吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果，避免辛辣、油膩、刺激性食物的攝入。

3.治療方法

可以選擇一些中藥來調理身體，如龍膽瀉肝丸、知柏地黃丸等。這些藥物可以清肝瀉火，對于改善肝火旺起痘痘有一定的幫助。也可以選擇一些外用藥物，如紅霉素軟膏、維A酸乳膏等，來緩解痘痘的癥狀。

需要注意的是，對于孕婦和哺乳期婦女，以及肝腎功能不全的患者，在使用藥物之前應該咨詢醫生的意見，避免藥物對身體造成不良影響。同時，如果痘痘的癥狀比較嚴重，建議及時就醫，以免延誤病情。